ブコメ補完

毎日がブコメ日和

瞑想してても、「もうダメだ…」となった時

瞑想して運動して野菜350g食べても

もうダメだ…

となる時はあります。

私の場合、そんなときは、「オープンフェイス」と「空を見上げる」という方法でメンタルリセットします。

両方とも、目から光を多く取り込むイメージを持つと良いです。

 

  1. オープンフェイス

     もうダメだ…ってなっているときは眉間にしわがよっていたりします。
    オープンフェイスは、眉毛を上げて、目を見開くことです。
    意識してこの状態でいると人からの印象も変わったりします。

    結局のところ「人は顔で判断されている」ことが科学的実験であきらかに! | ガジェット通信

    いわゆる眉毛を上げ、目を大きく見開く「オープン・フェイス」が有効っていうのはよく言われてるが、まさにこれ。

    2014/11/04 09:09
  2. 空を見上げる
    15秒位、空を見上げるだけ。
    雲があれば、それが流れて行くのをゆったり眺めたりすると良い。

 

これに限らず、自分なりのメンタルリセット方法を持っていると良いですよ。
もちろん、瞑想・運動・野菜350gした上でですけど。