瞑想してても、「もうダメだ…」となった時
瞑想して運動して野菜350g食べても
もうダメだ…
となる時はあります。
私の場合、そんなときは、「オープンフェイス」と「空を見上げる」という方法でメンタルリセットします。
両方とも、目から光を多く取り込むイメージを持つと良いです。
- オープンフェイス
もうダメだ…ってなっているときは眉間にしわがよっていたりします。
オープンフェイスは、眉毛を上げて、目を見開くことです。
意識してこの状態でいると人からの印象も変わったりします。結局のところ「人は顔で判断されている」ことが科学的実験であきらかに! | ガジェット通信
いわゆる眉毛を上げ、目を大きく見開く「オープン・フェイス」が有効っていうのはよく言われてるが、まさにこれ。
2014/11/04 09:09 - 空を見上げる
15秒位、空を見上げるだけ。
雲があれば、それが流れて行くのをゆったり眺めたりすると良い。
これに限らず、自分なりのメンタルリセット方法を持っていると良いですよ。
もちろん、瞑想・運動・野菜350gした上でですけど。